苹果的种类，苹果的种类有7500种
冬季，为增强身体抵抗力
在日常生活中
人们喜欢吃水果和蔬菜来补充维生素C
尤其一些口感偏酸的蔬果，成为了大家的首选
但事实上口感偏酸并不是，判断维C的科学方式
那常见的维C含量较高的蔬果又有哪些呢？
一起来看
水果越酸证明维生素C含量越丰富？
水果里的酸味，主要来源并非维生素 C，苹果的种类有7500种，而是有机酸。水果的口感主要取决于有机酸的种类，以及与糖的比例。
*食材后标注数值为每 100 克食材的维生素 C 含量
常见水果维生素CTOP10
金橘35毫克
洗净可以连皮食用，增加果胶和膳食纤维；钙、胡萝卜素含量较丰富。
葡萄柚38毫克
皮厚耐储，适合囤货；血糖指数低，糖尿病人可以适量吃；服药的人不建议吃。
桂圆43毫克
钾含量和香蕉差不多，但热量偏高。
木瓜43毫克
还没熟好的因为含有木瓜蛋白酶会扎嘴，对木瓜过敏慎用。
草莓47毫克
热量较低，是深受减肥人士喜爱的水果，但食用起来需注意用量。
大山楂53毫克
果胶含量高于苹果，有助促进肠道蠕动；其有机酸一定程度上促进食物消化。
乐陵枣54毫克
热量与不溶性膳食纤维含量较高。
猕猴桃62毫克
苹果的种类主要有以下几种：1.日本陆奥苹果：产于日本青森，基本一棵树仅可收获几枚果实，单果将近1斤，颜色是罕见的蔷薇般的粉桃红。2.日本阳光富士苹果：产于日本青森，99.9%有糖心，每一颗都充分沐浴阳光。甜度高达15。
红黄绿心营养价值差异没有很大，太硬的可以跟其他水果放一起催熟。
番石榴68毫克
苹果的种类有红富士、蛇果、金冠、红玉、青苹果等。红富士原产地是日本，甜度在10～13度左右，果实形状呈近圆形，体型较大，果皮颜色为鲜红色，还带有浅黄色的斑纹，果肉呈黄白色，口感甜美多汁。青苹果原产地是澳大利亚，。
热量较低，与苹果相当；不溶性膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动。
冬枣243毫克
水果中的维生素 C 之王，热量较高，5、6 颗冬枣就有一小碗饭的热量，别贪吃。
常见蔬菜维生素CTOP10
西兰花56毫克
其膳食纤维含量较高，是深受大家喜爱的蔬菜。
苦瓜56毫克
消化能力差的人尽量少吃或不吃苦瓜，可能会胀气。
苹果的种类有哪些名称如下：1、澳洲青苹：原产于澳大利亚，是有名的绿色苹果品种之一。果皮颜色为青绿色，果肉为青白色。口感较脆且酸味较重。在我国主要产于陕西等地。2、乔纳金：它是源于美国，由金冠和红玉杂交而成的新。
红菜薹/紫菜薹57毫克
属于十字花科蔬菜，也是深色蔬菜；钾含量不低，接近于香蕉。
菜花61毫克
菜花比较耐储，适合囤菜；但属于浅色蔬菜，记得深浅搭配。
辣椒（青、尖） 62毫克
热量不高不容易长胖；不过靠吃辣椒增加「热量消耗」来减肥不靠谱。
羽衣甘蓝 63 毫克
钾含量非常丰富，是香蕉的 1.5 倍，大家可不能去景观带里薅哦~
小白菜64毫克
有名的高钙、低草酸绿叶蔬菜；其热量也不高。
油菜薹65毫克
钙含量156毫克每100 克，在蔬菜中算是优秀的；草酸含量很低。
芥菜（大叶）/盖菜72毫克
含有丰富的硫甙类物质；草酸含量并不高，不需要刻意焯水。
彩椒104毫克
好清洗，生吃维生素 C 流失最少；膳食纤维含量丰富，含量比鲜豌豆还要高。
根据以上的表格显示
冬枣和彩椒是当之无愧的维生素C之王
以上榜单供大家参考
如果你还知道哪些富含营养的食物
绿色品种如澳洲青苹、印度等。红色品种如富士系、元帅系等品种，富士系品种按着色类型又分为片红型（又称为Ⅰ型，如惠民短枝、烟富2号、红王将等）和条红型（又称为Ⅱ型，如福岛、烟富3号等）两种。（3）按果实大小。
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